教师、主持人、歌手、客服、导游……作为高频用声的职业用声人群，您是否常被这些问题困扰：长时间讲话后嗓音干涩、嘶哑，晨起时喉咙异物感明显，甚至出现发音困难、音调异常等情况？

嗓音是您职业发展的“核心工具”，一旦受损不仅影响工作效率，更可能引发慢性咽炎、声带息肉等器质性病变。为帮助广大职业用声人群科学守护嗓音健康，中山大学附属第一医院（简称中山一院）广西医院于12月6日（周六）邀请“文卫平名医工作室”专家成员邓洁教授来院出诊，为职业用声人群提供专业诊疗与保健指导服务。

专家介绍

邓 洁

中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科，副主任医师，医学博士，硕士生导师。

社会任职：

中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会嗓音组组员

中国中西医结合耳鼻咽喉科专业委员会第二届嗓音专家委员会常务委员

中国医师协会耳鼻咽喉头颈外科医师分会咽喉组 组员

广东省医学会耳鼻咽喉科头颈外科分会嗓音组 副组长

广东省医师协会耳鼻咽喉科头颈外科协会咽喉组秘书

美国宾夕法尼亚大学、匹兹堡大学医学中心访问学者

主要工作成绩：

国际鼻部感染及变态反应协会(ISIAN)论文二等奖

曾主持国家自然科学基金一项，参与国家级、省部级基金多项

以第一作者及参与作者身份在国内外期刊发表论文十余篇

擅长：精通耳鼻咽喉科常见病的诊疗，尤其擅长咽喉嗓音微创手术、嗓音训练、鼾症的综合治疗、鼻腔鼻窦炎症性疾病的诊断和治疗。

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科普小课堂

如何诊断嗓音问题

声音嘶哑是最常见的嗓音障碍症状，但除此之外发声疲惫，某些音调的异常、发音烧灼感、咽痛等也是嗓音障碍疾病常见的表现，特别像老师、主播、销售、全职带幼儿的父母长辈等职业用声人群，声嘶超过1个月，即建议至耳鼻喉门诊就诊，必要时行电子喉镜检查。

完整的评估还需要完善嗓音障碍指数评分、生活习惯评估、反流评分、嗓音分析、气流动力学分析等。

职业用声人群嗓音障碍的常见病因

声带息肉、声带小结、接触性肉芽肿、急性喉炎、声带白斑等。

关于嗓音训练

嗓音训练是通过调节呼吸、气息、共鸣等方法纠正不正确用声方法，并通过听觉反射不断循序渐进达到最佳效果，使一些发声障碍病人恢复正常发音的练习，内容可包括：

①嗓音卫生教育、介绍发音器官的解剖、发音生理及用声卫生知识，介绍正确发音的呼吸、气息训练、放松训练、共鸣、语速等方法；

②集中小组训练：每周 1次 ，每次 1小时；

③ 自我日常练习。

微创嗓音手术

当声带息肉比较大，经过嗓音训练无法消退，任克氏水肿或者接触性肉芽肿充分抑酸治疗效果不佳，声带囊肿、声带麻痹、声带沟等，支撑喉镜声带显微手术是获得好声音的重要手段。

支撑喉显微手术通过显微镜、内镜、冷器械、激光等器械配合，在声带上做精细的显微操作，切除病变的同时，保护正常的组织结构，使得术后获得更好的嗓音效果。

哪些错误的用声方法会导致声带损伤

1.呼吸方式错误，仅用胸式呼吸而不会使用腹式呼吸会致使说话时动力不足；

2.不会使用共鸣腔，这会加重声带的负担；

3.使用不合适的音调说话，会让声带负荷过重；

4.语速太快，像主播带货，随着带动气氛，语速越来越快；

5.硬起声，用力的挤压声带，易引起声带损伤，如体育老师需在操场喊口令；

6.软起声，说话时声门不关闭会对声带发声不利；

7.过度用声，不休息，易造成声带疲劳；

8.音域控制不当，易使声带周围的肌肉紧张。

嗓音健康从来不是“硬扛”就能解决，科学养护才是长久之道。专家提醒，职业用声人群日常需避免长时间连续用声，每发声40分钟建议休息10分钟；多喝水时可采用“少量多次”方式，避免一次性猛灌；同时要远离烟酒、辛辣刺激食物，减少对声带黏膜刺激。若出现持续一周以上的嘶哑、咽痛，或发声时伴随异物感、呼吸困难，切勿自行用药，应及时寻求专业医生诊断。（来源：耳鼻咽喉头颈外科）