2025年3月3日是第26个全国爱耳日，主题为“健康聆听，无碍沟通”。中山大学附属第一医院广西医院（简称中山一院广西医院）耳鼻咽喉头颈外科将于3月3日上午8:30至12:00举办爱耳日义诊活动。此次活动旨在提升全民听力健康意识，加强听力残疾康复服务，推进无障碍环境建设。

义诊活动预告

义诊时间：3月3日8:30-12:00

义诊地点：中山一院广西医院门诊大厅

义诊内容：

• 免费耳部健康咨询、基础耳科检查、电耳镜检查。

• 免费限额检查项目：纯音听阈测定检查（限额10名）、多频率声导抗检查（限额10名）。

• 为老年人、糖尿病、高血压患者提供免费耳部健康评估（限前30名）。

• 助听器验配咨询、耳聋基因检测咨询。

小时候听着“千里眼”“顺风耳”这些故事长大的我们，都希望自己耳聪目明。耳朵和我们的眼睛一样，是我们与外界保持联系的重要的门户之一。拥有好的听力，我们可以聆听优美的音乐，可以和亲朋好友尽情谈天说地，表达自己的观点。

而现实生活中，耳朵疾病和听力问题却是我们最常见的问题之一。那么，我们要如何保持正常听力、预防耳朵疾病的发生呢？一起来听听医生是怎么说的。

日常生活中的声音有多大

声音强度一般用分贝（dB）表示。下面是日常生活中常见的一些声音的平均强度：

如何知道一个地方的声音会不会伤害听力

1.您可以用手机下载相关的应用程序APP，检查周围的噪声水平。

2.也可以使用如下简便方法：以正常的音量说话，看离您一臂之遥的人是否能听到；如果听不到，提示周围噪声的音量可能过高。

3.一般情况下，低于80分贝的声音不太可能造成听力损伤；但随着声音强度的增加，损伤听力的可能性也会增加。

健康用耳小贴士

1. 避免长时间佩戴耳机：长时间佩戴耳机，尤其是音量过大时，容易导致噪音性听力损伤。建议遵循“60-60原则”，即音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。

2. 注意耳部卫生：避免频繁挖耳，以免损伤耳道皮肤或鼓膜。耳垢具有保护耳道的作用，一般无需频繁清理。

3. 正确擤鼻涕：感冒时，避免同时捏住两侧鼻腔用力擤鼻涕，以免鼻涕倒流引发中耳炎。正确方法是按住一侧鼻孔，轻轻擤出对侧鼻涕。

4. 避免耳部进水：洗澡或游泳时，尽量避免耳道进水。若耳道进水，可将头偏向一侧，单脚跳动，帮助水分排出。

5. 控制血糖和血脂：血糖和血脂异常可能影响听力健康。建议保持健康饮食，戒烟戒酒，适量运动。

6. 避免使用耳毒性药物：某些药物可能对听力造成损害，使用时需谨慎，并在医生指导下进行。

7. 定期检查听力：尤其是老年人或有听力下降风险的人群，应定期进行听力检查。（来源：耳鼻咽喉头颈外科）