编者按：医学科普对于促进全民健康水平、提升国民健康素养有重要意义；普及健康知识，提高全民健康素养水平，是提高全民健康水平最根本最经济最有效的措施之一。为顺应国家大健康的策略，弘扬科学精神、传播科学思想、创新展示医学科普知识，自2024年1月起，中山大学附属第一医院广西医院（简称中山一院广西医院）推出健康科普栏目《佛子岭3号医生》，让医学走进大众，让健康融入生活。

今天推出第61期《许力尹：子宫脱垂，女性健康的隐秘“地雷”》

在女性健康中，子宫脱垂犹如一颗隐秘的“地雷”，它潜伏在女性身体的深处，悄无声息地威胁着女性的健康与幸福。许多女性对这一疾病知之甚少，甚至在身体发出警报时仍浑然不觉。

子宫脱垂不仅关乎身体的不适，更牵动着女性的心理与情感。今天的科普内容，中山一院广西医院妇科专家将带领大家一起了解关于子宫脱垂的医学知识。

什么是子宫脱垂

子宫，这个对于女性来说至关重要的生殖器官，正常情况下“安稳地”位于盆腔中央，犹如一颗被精心呵护的“明珠”。它依靠周围坚韧的韧带、强健的肌肉以及有弹性的筋膜等支持组织维持其稳定的位置。然而，当这些 “守护者” 因各种原因受到损伤或者变得薄弱时，子宫就可能失去原有的依托，沿着阴道逐渐下降，这种现象就是子宫脱垂。

轻度的子宫脱垂可能就像一颗小石子投入平静湖面所引起的微微涟漪，患者自身仅有轻微的坠胀感，容易被忽视。但随着病情发展，中度乃至重度的子宫脱垂就像是汹涌的波涛，给患者的生活带来极大冲击。子宫可能会部分甚至完全脱出阴道口外，这种变化会严重干扰女性的日常活动，从简单的行走、站立，到排尿、排便等基本生理功能都可能受到牵连。

子宫脱垂的预防与治疗

子宫脱垂，这一“隐形杀手”潜伏在女性身边，稍不留神就可能中招。但别担心，只要掌握了正确的预防和治疗方法，就能轻松将它拒之门外。

加强盆底肌肉锻炼

盆底肌肉就像一张大网，紧紧托住子宫、膀胱等盆腔器官。因此，加强盆底肌肉的锻炼是预防子宫脱垂的关键。

1.你可以尝试凯格尔运动：这是一种简单而有效的锻炼盆底肌肉的方法。对于轻度子宫脱垂患者，平时在家做做凯格尔运动锻炼肛提肌就是个很好的治疗方法。

具体方法：用力做缩紧肛门阴道的动作，每次不少于3s，松弛休息2-6s，连续15-30min，每天3次；或每天做150-200次，持续8周以上或更长。

2.保持良好生活习惯：想要远离子宫脱垂，还得从日常生活做起。避免长时间站立、下蹲等增加腹压的动作，减少对盆底肌肉的负担。同时，保持大便通畅，避免便秘时用力排便导致腹压升高。另外，戒烟限酒也是保护盆底健康的重要一环。

3.定期进行妇科检查：妇科检查是女性健康的“守护神”，通过定期检查，如盆底筛查、盆底超声等，可以及时发现并处理可能导致子宫脱垂的因素。特别要产后 42 天复查时，医生会对你的盆底功能进行评估，指导你进行针对性的康复锻炼。所以。千万不要忽视妇科检查的重要性!

积极治疗，从源头上消除隐患

及时治疗相关疾病：有些疾病如慢性咳嗽、哮喘等会增加腹压，进而诱发子宫脱垂。同时，对于已经发生轻度子宫脱垂的患者，可以采用盆底康复治疗（电刺激+生物反馈）、盆底磁疗、二氧化碳激光、射频、子宫托等非手术治疗方法来改善和缓解症状。

手术治疗，重获新生

对于重度子宫脱垂或非手术治疗无效的患者来说，手术治疗可能是最好的选择。手术方式多种多样，如骶棘韧带悬吊、侧腹壁悬吊、曼氏手术、阴道封闭术、盆底重建手术等。医生会根据患者的具体情况选择合适的手术方式，帮助患者重获健康和生活质量。

当然，手术治疗也不是一劳永逸，术后还需要患者积极配合康复锻炼和生活调理才能取得最佳效果！

医生名片

许力尹

副主任医师。擅长外阴及下生殖道感染性疾病、外阴白斑、盆腔脏器脱垂、各种尿失禁及性功能障碍的诊治；擅长运用能量物理技术治疗盆底功能障碍性疾病（阴道松弛、尿失禁、慢性盆腔痛等），女性生殖抗衰及内分泌调理；熟练掌握阴道镜及宫颈疾病的规范化治疗（LEEP手术、激光、射频等），各式生殖整复手术和抗漏尿手术。

从事妇科工作十余年，特别在盆底专科领域有扎实理论基础及丰富的临床经验，曾到苏州大学第一附属医院、遵义医科大学第一附属医院、广东省妇幼保健院进修。获国际微无创医学技术培训中心女性生殖整形美容医学结业证书，中国整形美容协会“围手术期快速康复标准建设项目”中级师资，盆底功能障碍防治技术欧洲一级证书。曾获广西壮族自治区自然科学基金资助项目，主持市级课题2项，在核心及国家级期刊发表论文多篇。担任中国整形美容协会科技创新与器官整复分会委员，中国整形美容协会女性生殖整复分会生殖激光技术专业学组委员，广西优生优育协会盆底康复与微创整复分会第三届委员，广西医师协会妇产科分会第二届委员，广西妇幼保健协会阴道镜和宫颈病理学分会（GX-SCCP）第二届委员，中国康复医学会产后康复专业委员会第一届青年委员。

(来源：妇科)