3月13日是第20个世界肾脏日，今年的主题为“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”。为一进步提升公众对肾脏疾病的知晓率，培养早就诊早检查早诊治的理念，增强患者自我管理能力，中山大学附属第一医院广西医院（简称中山一院广西医院）肾内科将在“世界肾脏日”到来之际开展主题义诊活动，和您一起关爱肾脏健康。

活动内容

（一）活动时间：3月13日

（二）活动内容

【门诊义诊】

1、门诊二楼肾内科235、236诊室：上下午就诊的患者均免收挂号费；

2、门诊一楼大厅：上午08:30-11:30设肾脏病咨询义诊，指导肾脏病饮食、复查及用药咨询，免费测血压、血糖、尿酸。

【健康教育病友会】

时间：下午15:30-16:30

地点：住院楼13楼肾内科病区电梯旁中厅

主题讲座

欢迎各位朋友前来参加，为大家备有小礼品哦！

沉默的肾脏，需要被听见的声音

肾脏是人体最“低调”的器官之一，它每天过滤约180升血液，排出代谢废物、调节血压、 维持电解质平衡，却极少“喊疼”。

全球约10%的成年人患有慢性肾脏病(CKD)，但超过90%的患者在早期毫无察觉，直到肾功能丧失过半才出现明显症状。

求救信号 别忽视这些预警

1.水肿与泡沫尿

晨起眼睑浮肿、双腿按压后凹陷，或尿液中出现持久不散的细小泡沫(提示蛋白尿)，可能是肾功能受损的早期标志。

2.血压异常与贫血

肾脏分泌的激素参与血压调节，若年轻患者突发高血压或原有高血压难以控制，需警惕肾脏病变。肾功能下降还会导致促红细胞生成素减少，引发乏力、面色苍白等贫血症状

3.夜尿频繁与腰酸

夜间起床排尿≥2次，或腰部持续酸胀(非剧烈疼痛)，可能与肾小管浓缩功能下降、肾脏炎症有关。

高危人群 这些人更要“盯紧”肾脏

1.糖尿病、高血压患者

高血糖和高血压是损害肾小球的主要“元凶”，约1/3糖尿病患者会发展为糖尿病肾病。

2.长期服药者

滥用止痛药、抗生素或不明成分的中草药可能引发药物性肾损伤。

3.家族遗传史人群

多囊肾病、Alport综合症等具有遗传倾向， 需定期筛查。

4.肥胖与代谢综合征患者

内脏脂肪堆积加剧肾脏代谢负担，增加肾病险。

早筛早诊抓住逆转黄金期

慢性肾脏病分为5期，1-2期患者通过干预可延缓甚至逆转病情，而3期后肾功能将不可逆恶化。两项关键检查能提前“揪出”隐患：

1.尿常规与尿白蛋白与肌酐比值(ACR)

检测尿液中蛋白含量，发现肾小球滤过屏障损伤。

2.血肌酐与估算肾小球滤过率(eGFR)

通过血液指标评估肾脏滤过功能，eGFR<60ml/min/1.73m²提示肾功能下降。

医生建议：高危人群每年筛查一次，普通人群每2-3年检查一次。

护肾行动指南 从生活细节做起

1. 控好“ 两压一糖”

糖尿病、高血压患者需将血糖(空腹<7mmol/L,餐后<10mmol/L)；血压(<130/80mmHg)控制在目标范围内。

2.合理饮食，减轻负担

低盐(每日<5克)、优质蛋白(如鸡蛋、鱼肉，每日0.8g/kg体重)、限磷(少喝碳酸饮料) 饮食可降低肾脏负荷。

3.远离伤肾行为

避免滥用保健品、非甾体抗炎药（如布洛芬）；戒烟（尼古丁收缩肾血管）；每日饮水1500-1700ml（心肾功能正常者）。

4.运动与体重管理   

每周5次中等强度运（如快走、游泳）， BMI维持在18.5-24.9，腰围（男性<90cm，女性 <85cm）。（来源：肾内科）